C'est l'heure de se détendre.
Ça vous dit un cours de hatha-yoga et de relaxation?


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La paix commence par soi- même. Gandhi.
La non-violence sous sa forme active consiste en une bienveillance envers tout ce qui existe. C'est l'Amour pur.
Gandhi.
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Fleur de Lotus.


Activité pour la fête de la Paix, le 30 Janvier.
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Nom des asanas en sanskrit.




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1. À deux, cherchez une asana (posture) du yoga et notez son nom en sanscrit.
- (SALUDO AL SOL)
- 1. LA VELA- 2. EL ARADO- 3. EL PEZ- 4. EL PUENTE- 5. EL LIBRO- 6. LA COBRA-
7. EL CAMELLO- 8. EL EMBRIÓN- 9. LA TORSIÓN-10. EL GUERRERO-11. EL ÁRBOL.

- (SALUTATION AU SOLEIL)
-1. LA CHANDELLE-2. LA CHARRUE- 3. LE POISSON- 4. LE PONT- 5. LA PINCE- 6 LE COBRA-
7. LA FERMETÉ-8. L'EMBRYON- 9. LA TORSION.- 10. LE GUERRIER- 11. L'ARBRE.

2. Expliquez-la de façon simple et claire à vos copains.
3. Racontez ses bienfaits sur le plan physique et émotionnel.
4. Ajoutez une image (photo, tableau célèbre, sculpture) illustrant le nom français ou en espagnol de la posture.
Envoyer votre travail à sugeriracocotteminute@gmail.com


Choississez l'asana qui vous tente le plus:

- L'EMBRYON.
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Pilar et Carmen ont présenté une version assez acrobatique de l'embryon.

- LA FLEUR DE LOTUS.
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Isa et Carmen:deux fleurs de lotus ont poussé dans notre CDI.


- LE LION RUGISSANT.
- LE COBRA.
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María et Marta. Le cobra apporte fermeté et décision.

- LA PINCE.
- LA CHANDELLE.
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Nerea et Angeline: La chandelle est une des asanas à avoir plus de bienfaits.

- LA TORSION.
- LA CHARRUE.
- LE POISSON.
- L'ARBRE.
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María et Marta, deux arbres d'équilibre et sérénité.

- LA FERMETÉ.
- LA SAUTERELLE.
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Maru et Soraya, prêtes à sauter vers l'accomplissement de l'être.

- LE TRIANGLE.
- LE DANSEUR.
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Marion Cessieq, notre lectrice dans la posture présentée par Jesús B. et Juanjo.

- LE GUERRIER
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Force et persévérance dans le guerrier présenté par nos fausses-jumelles Águeda et Gloria.

Un mantra c'est une affirmation. Pendant les postures on peut les répéter afin de mieux se concentrer.

ASANAS Y MANTRAS
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LA VELA: (Soy una antena apuntando al cielo)
Atraigo a mi vida todo lo bueno como un imán: amor; amistad; salud; sabiduría, creatividad; equilibrio; paz interior; buenas personas, profesionales y honestas; bienestar; experiencias gratificantes, valor, ...

EL ARADO: (Me miro el ombligo)

Todo está bien en mi mundo y lo que anhelo y deseo, sólo vendrá a colmar mi bienestar y felicidad.

EL PEZ: (abro mis pulmones, inclino mi cabeza hacia atras, ¿o es delante?

Nado con amor por el río de la vida. Me amo y amo a todos con un amor incondicional y sin reservas. Inspiro todo lo bueno de la vida y le devuelvo lo mejor de mí.

EL LIBRO: (seguro que guardo algo sabio en mi interior)

Mis pensamientos tienen poder y los uso siempre a mi favor. Pienso siempre en positivo.

EL PUENTE: (me elevo por encima de mí misma)

Yo puedo tener una vida más plena, más grande, más rica.

MASAJE ABDOMINAL: (posición fetal boca arriba, presionando cada vez más al exhalar).

Me merezco todo lo bueno que tengo y que soy.
Me comprendo, me perdono, me libero, me quiero.

MANOS ATRÁS Y TABLA:

Todo está bien en mi mundo y lo estará aún más en mi futuro.

LA COBRA:

Miro al futuro con alegría y optimismo; con serenidad y confianza.

EL EMBRIÓN:
Miro al pasado con comprensión y ternura; con respeto y gratitud.

EL CAMELLO:

Me comprendo, me perdono, me libero.

EL ASIENTO JAPONÉS: (manos relajadas sobre los muslos, ojos cerrados)

Ahora estoy aquí.

TORSIÓN SENTADA:

Mi cuerpo está lleno de una salud radiante. (hacia la derecha)
Mi cuerpo resplancede de energía. (hacia la izquierda)

TRIÁNGULO EN TORSIÓN:

Pienso sólo en lo que deseo, que es bueno y justo (hacia una mano) ; la vida me muestra los caminos para crecer (hacia la otra).

EL ÁRBOL:

Mi vida está llena de armonía y equilibrio. (sobre el pie derecho)
Soy sensible a mi entorno, pero no me dejo arrastrar por él. (sobre el pie izquierdo)

NAMASTÉ!
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L'arbre.

Liens:

http://fr.syvum.com/amusement/yoga/

http://www.federationyoga.qc.ca/page-postures.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Yogahttp://fr.wikipedia.org/wiki/Yoga#Historique

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=yoga_th#P85_16524

http://inmayoga.blogspot.com/ CENTRO DE YOGA Y PILATES DE ESTEPA.
Pour la séance:
Vêtements souples comme un survêtement et un tapis.Séance de Yoga:

QU'EST-CE QUE LE YOGA?

Le yoga est une philosophie indienne vieille de 5.000 ans. En Occident c'est aussi une discipline qui vise, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à faire l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Le sage Patañjali systématise la philosophie du yoga dans son Yoga Sütra. Le but est la quête d'une harmonie corps et esprit.

Le yoga n'est pas une religion, mais toutes les convictions, même religieuses ou humanistes peuvent y trouver leur compte. L'essentiel dans le yoga est la cessation des perturbations du mental, cela induit : le respect d'autrui, la paix et la non-violence.

La science yogique possède sa propre technologie consistant en diverses méthodes et techniques impliquant le corps, la respiration et le mental. Kriya se réfère à l'action, au processus ou au mouvement, en particulier au déploiement interne du prana (ou énergie vitale) et à la concentration. La purification et la transformation issues des yogas techniques préparent ainsi à la méditation profonde.

LE HATHA-YOGA.
Le Hatha-Yoga c'est une forme de yoga, la plus connue en Occident. On l'y considère une sorte de gymnastique douce, mais traditionnellement c'est aussi une voie spirituelle à part entière. D'un point de vue technique, le Hatha-Yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.

LA RESPIRATION

L'art du souffle ou prânâyâma défend que la qualité de notre vie est à la mesure du nombre de nos respirations.

La bonne respiration physiologique, être capable de gérer différents rythmes à l’inspiration et à l’expiration va nous aider à "nettoyer" la structure énergétique et à contrôler les soit d’arrêter les fluctuations mentales. La conscience de notre respiration nous aide à relier le corps et l'esprit.

Il y a deux types de respiration dans le yoga.

Dans la plus usuelle, l'inspiration doit être profonde et par le nez, l'air devant être projété vers le ventre. L'espiration doit être plus longue que l'inspiration.

Dans la respiration profonde ou complète l’inspiration va de bas en haut, depuis le ventre jusqu'aux clavicules en passant par la poitrine.


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Marta, Ana et les deux Christines ont aménagé la salle de conférences pour le cours de yoga lors de la fête de la Paix, le 30 Janvier 2013. Bougies, encens, musique douce,...et OMMMMmmmmmmmmmm.

LES ASANAS OU POSTURES ET SES BIENFAITS:

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1) Salutation au Soleil (échauffement)
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Inma Linares explique se présente et explique ce que c'est le yoga.

2) Postures par terre sur le dos:
2a) La chandelle

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LA CHANDELLE (Sarvangasana)



POSITION:

Sarvangasana le corps entier se repose sur les épaules, également connu en espagnol avec le nom de la chandelle, qui exprime magnifiquement les caractéristiques de la verticale et qui est l'essence de cette position.BÉNÉFICES:La position de la chandelle est très bénéfique pour la circulation sanguine dans tout le corps. Il s'agit d'une position excellente pour la santé des poumons, de la thyroïde et du tube digestif.


Fait par: Ángel Moreno Jiménez, Paloma Cabezas Blanco, Cristina Borrego Reina.

2b) La charrue
LA CHARRUE (HALASANA)
Pour faire 'la charrue' il faut s'allonger avec les jambes jointes. De la position de la voile avec les jambes jointes descendre les pieds pour derrière la tête. Avec les mains sur le dos quand les pieds arrivent au sol, on laisse les bras à côté du corps. Après 30 secondes retournez lentement à la position de départ. Pour faire l'exercise correctement respirez profondément. Exhalez alors que les jambes abaissent. C'est le seconde étape, le bas des jambes. Il faut se reposer quelque minutes dans cette position. Pour finir cette posture, il faut rouler doucement en avant.
Bienfaits: -Très bon effet sur la colonne vertébrale. -Regénère le système glandulaire. -Permet au corps de s'équilibrer en lui donnant une ligne harmonieuse. -Apporte de la force et de la souplesse dans le dos et le cou. -Régularise les fonctions des organes digestifs, du foie, de la rate.
Fait par: Ana Teresa Tejada González Rosa Mª Berbel García

2c) Le poisson
Le POISSON (MATSYASANA)Je suis stable et immuable Je me concentre au niveau du cœur et y visualise une lumière verte claire. Je m’ouvre avec confiance en comptant sur mes propres forces.
EXECUTION:1. Assis, jambes allongées ou en position de tailleur. 2. Renverser le tronc en arrière jusqu'à ce que le sommet de la tête repose sur le sol. Les points d'appui sont les fesses et la tête. 3. Demeurer dans cette posture quelques instants tout en respirant lentement et régulièrement. Décontractez-vous autant que possible. 4. S'étendre sur le dos et se reposer.
EFFETS DE CETTE POSTURE:-Excellent effet sur la région de la gorge, notamment la thyroïde, les amygdales. -Peut guérir les affections des voies respiratoires. -Fortifie les muscles de l'ensemble du corps.-La pratique regulière de Matsyasana règle les états de courage, les émotions et la tension nerveuse.
Par Elena et...

2d) Le pont.LE PONT
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(Sethu Bandhasana)
  • Pour faire cette asana:
Tu dois t'allonger sur le dos avec les genoux fléchis et les mains le plus près possible des talons.
Pour effectuer le demi-pont, tu dois attraper les chevilles, inspirer et lever les hanches. Maintens la respiration, et puis espire l'air.
Pour effectuer le pont complet, place tes mains à plat sur la terre au niveau de la tête, à côté des oreilles, et en tu dois inspirer et relever le corps comme le montre la photo. Maintiens la position en respirant, puis relâche.
  • Les avantages de cette position sont:
- Nous aider à éliminer l'anxiété, la dépression, les symptômes de la ménopause, l'inconfort menstruel, la fatigue, les maux de dos, les maux de tête et l'insomnie.
- Elle est utilisée pour traiter l'asthme et l'hypertension artérielle aussi.
- Le pont étire la poitrine, le cou et le dos. Elle calme le cerveau, améliore la digestion, soulage les jambes fatiguées, et stimule les organes abdominaux, les poumons et la thyroïde.

Par: Soledad Mª Cruz Moleón et Lourdes Mª Cruz Moleón.
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2e) La pince( PASCHIMOTASANA )
D'abord il faut être assise avec les jambes droites et les pieds joints. Ensuite nous devons inspirer profondément alors que nous étirons le dos. Finalement nous laissons tomber le tronc jusqu'aux jambes.
La pince stimule les viscères abdominaux, les rognons, le foie et le pancréas. Il conserve les nerfs épigastriques, la vessie, la prostate et les nerfs lombaires. Il refonce les muscles du dos et il offre une élasticité à la colonne vertébrale et une jeunesse permanente. Cette posture guérit la constipation,les troubles intestinaux,les troubles des reins, les hémorroïdes et le diabète. Elle régularise l'appétit.
Les parties statiques sont: les cuisses, les mollets et les talons.
La partie qui bouge c'est la colonne vertébrale.
3) Postures par terre sur le ventre:
3a) La sauterrelle
3b) Le cobra
LECOBRA
(Bhujansana)
1. EXPLICATION DU COBRA
Pour commencer allongez-vous sur le sol avec la partie du nombril vers le bas, la tête en touchant le sol et les paumes des mains vers le bas au-dessous de l'épaule et les jambes et les pieds ensemble. Le corps doit être détendu. Soulevez la tête et la poitrine, en utilisant uniquement la force du dos.
Après une brève pause descendez lentement en maintenant tout le temps le visage est dirigé vers le haut. Tandis que vous descendez, relâchez peu à peu les bras, jusqu'à ce que les muscles du dos restent relâchés. Appuiez lentement l'abdomen et la poitrine sur le sol. Finalement, glissez le menton en arrière, jusqu'à appuyer le nez sur le sol et finalement le front.
2. DES BIENFAITS
- Elle flexibilise la colonne vertébrale et le dos.
- Elle fait du bien à tous les organes abdominaux, spécialement au foie et aux reins.
- Elle régularise l'activité des glandes thyroïde et surrénaux.
- Elle tonifie le système nerveux et la circulation sanguine du dos.
- Elle régularise le cycle menstruel.
  • P sychologiquement Elle transmetune fermeté, force et confiance en soi même. Par Julia Caro Ávalos et Ana Borrego Caro. 4ºA
4) Postures à genoux.
4a) L'embryon
L´Embryon embrion.jpg(balasana)Pour faire cet exercise, vous devons faire:
Place-toi avec les genoux separés, les doigts des pieds ensemble et assieds-toi sur les talons.
Plier le corps avant, appuyer les fesses sur les pieds, et porter le front sur les genoux. Rétrecis la hanche vers le nombril. Après avoir dirigé le coccyx en arrière.
Pousse le bassin avant, placer les nervures entre les cuisses et mettre les mains à vos pieds pour élargir les épaules.
Les bienfaits
-Cette position aide à allonger la colonne vertébrale.
-La position de l'embryon réduit la pression de la partie inférieure du dos.
-Cette position contribue à alléger des problèmes intestinaux, après avoir facilité l'élimination de coliques et de gaz.
4b) La fermeté
4c) Le lion rugissant
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À partir de la lecture d'une asana les élèves, par couple, présentent la posture et ses bienfaits. Ci-dessus pendant le cours pratique.
4d) Le chameauLE CHAMEAU
Pour faire cette position, nous nous mettons à genoux sur une surface (matelassée), dans cette position placer tout le poids du corps Il se situe au-dessus des genoux. Séparer les pieds et puis lentement nous nous inclinons en arrière, en essayant de faire un arc avec le dos.
Le ventre en avant et la tête et les épaules en arrière. Essayer de prendre le talon du pied correspondant à la main. Pour nous aider nous pouvons pencher le tronc vers le côté correspondant .
La colonne vertébrale va se détendre ainsi que les muscles du dos, le cou, les épaules et la taille.
Après avoir pris le premier talon, essayer d'attraper l'autre.
Nous penchons la tête de plus en plus vers l'arrière.
Son nom en Sanskrit est: Ustrasana.
Cette posture a des bienfaits pour la glande thyroïde, aide à éliminer la constipation et les troubles de l'appareil digestif, en général.
Elle permet de corriger les déviations de la colonne produits par la mauvaise posture. Elle est indiquée pour les personnes souffrant d'anxiété, fatigue, malaise menstruel, léger mal de tête et des malaises respiratoires.

5) Postures assises:
5a) La fleur de Lotus
5b) La torsion
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Les élèves doivent chercher aussi le nom de la posture en sankrit, la langue originale.

LA TORSION
TECHNIQUE:
1.-Position de départ: Assis sur le sol avec le torse bien droit et les jambes rapprochées et étendues.
2.-Pliez la jambe gauche et amener le talon au-dessous de la cuisse droite coincé laissant la fesse droite. La jambe gauche est au sol, et l'abdomen près du genou apposé.
3.-Appuyez ensuite le pied droit sur le sol, en plaçant à l'extérieur de la cheville en contact avec le genou gauche. Le pied pointant vers l'avant.
4.-Avant de commencer, gardez à l'esprit que, pour tordre la colonne vertébrale correctement, il est nécessaire de partir d’une position de verticalité maximale de la colonne vertébrale. Pour l’obtenir, prenez avec les deux mains le genou droit. Inhaler, résistance à la flexion, les bras vers le dessous, étirement du tronc et la poitrine, mais sans lever les épaules.
5.-La main droite reste posée sur le sol derrière les fesses, vous pouvez donc laisser tomber votre poids sur elle, et vous restez complètement vertical.
6.-Maintenant déplacez le bras gauche au-dessus du genou droit et placez le long de l’extérieur de la jambe droite. Avec l’avant-bras font un petit levier sur la jambe droite, jusqu’à ce que vous ayez pris le pied droit ou de la cheville avec la main gauche. Peut-être dans un premier temps n’est pas possible alors il suffit de garder serrée la cuisse droite avec son avant-bras gauche, en plaçant la main gauche près de la fesse droite.
7.-Finalement, faire un étirement et inspirez puis espirez, faites pivoter votre torse vers la droite autant que possible. La partie de la torsion de la vertèbre inferieure et se développe progressivement vers le haut, aboutissant à la rotation de la tête et du cou.
8.-Dans la position finale, la tête est tournée dans le sens horaire complet, regardant par-dessus son épaule, sa main droite reste derrière son dos. Si cette position droite provoque une instabilité ou perte de verticalité du tronc, alors vous feriez mieux de la laisser reposer sur le sol, de sorte qu'elle soutient la position.
Maintenez cette position jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez été assez long.
En règle générale, on peut rester dans la position de quelques secondes à plusieurs minutes (de chaque côté), selon le niveau de formation du praticien.
AVANTAGES:
Détend les muscles du dos et les ligaments de la colonne vertébrale.
Empêche de souder la cinquième vertèbre lombaire et le sacrum.
Il tonifie les nerfs rachidiens. Masse tous les organes abdominaux comme un véritable stimulant la fonction de la rate, le pancréas, le foie, les reins, les intestins et l’estomac.
Il est utile dans le traitement du diabète et de la dyspepsie.
Ça sert aussi à lutter efficacement contre la constipation.
Prévient et soulage les maux lumbaires du dos et elle est recommandée pour les affections telles que les rhumatismes et la scoliose.
CONTRADICTIONS:
Pas recommandé pour les personnes souffrant d’une hernie, ulcère gastro-duodénal ou hernie discale.
MARTA REINA GONZÁLEZ
LAURA RODRIGUEZ CASTILLO
6) Postures debout6a) Le triangle


6b) Le guerrier
LE GUERRIER (virbhadrasana II)

POSITION:



D’abord, en étant debout, on doit séparer les pieds le maximum que possible. Après, on doit allonger le pied gauche vers devant et vers derrière. On doit étendre les bras à chaque côté, parallèlement le sol, avec les paumes vers le bas. Par la suite, on doit regarder à gauche, Tout en appuyant sur le coccyx, on doit étirer notre dos. Quand on est en cette position, on doit inhaler et exhaler lentement pendant trois minutes. On doit répéter l’exercice regardant vers la droite.
BÉNÉFICES:

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Cette position fortifie les jambes, les pieds, la poitrine, les poumons les épaules, les muscles de la cavité abdominale et le dos.

C'est très bénéfique por les femmes enceinte.


Fait par: Ángel Moreno Jiménez, Paloma Cabezas Blanco, Cristina Borrego Reina.



6c) Le danseur
6d) L'arbre
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YRKSASANA

C´est une belle pose du yoga, avec laquelle nous apprenons l'équilibre, la concentration et la flexibilité. Les arbres comme les personnes ont leur destin, et une grande partie de la survivance dé l'arbre dependre de la force du tronc et des branches. Cette solidité ou force, doit s'équilibrer avec la flexibilité. Également la position de l´arbre, c´est une des meilleures positions pour les femmes enceintes, dans le premier trimestre de la gestation. Elle aide à fortifier les jambes et les muscles, améliore la circulation, en outre elle sert à éviter les campres.

Les bienfaits de cette posture de yoga:
  • Fortifie les cuisses, les mollets, les malléoles et la colonne vertébrale.
  • Étire les cuisses et les aines internes, la poitrine et les épaules.
  • Améliore le sens de l'équilibre.
  • Allège la sciatique et reduit les pieds plats.
  • Améliore la concentration.
  • Développe l'équilibre nerveux.

Contraindications de la pratique de cette posture:
  • Avoir mal à la tête
  • Insomnie
  • La pression artérielle baisse.
  • La pression artérielle haute. Dans ce cas n'élève pas les bras vers dessus.


Niveau basique.
  1. Mets-toi debout les jambes ouvertes à la largeur des hanches, des jambes complétement alignées.
  2. Charge ton poids vers la jambe gauche et appuie le pied sur le talon.
  3. C'est très important trouver un point spécifique en face, cela t'aidera à centrer ton esprit.
4. Quand tu auras trouvé l'équilibre dans cette position lève tes bras.
Niveau intermédiaire:
Dans ce niveau tu mets le pied sur le genou.
Niveau avancé:
Avec le pied appuyé sur la jambe, on le lève le plus haut possible.

Fait par: Victoria Martín Borrego.
Cristina García Casín.

LA RELAXATION.

Le jour du cours de yoga, la séance peut se terminer par une relaxation visualisation où les élèves imaginent ce que la prof leur dit. Ils se voient en arbre (racines, tronc, couronne) et doivent dessiner ensuite cet arbre qu’ils ont conçu. Finalement, ils doivent écrire dans chacune de ces parties : leur origine (langue, famille, religion, ville,..) au niveau des racines ; leurs atouts, leurs acquis et points forts (sur le plan scolaire, loisirs, goûts, …) au niveau du tronc ; et leurs rêves à réaliser (famille, travail, …) au niveau des branches, des feuilles et des fruits.

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Pendant la relaxation l'esprit est très réceptif. On suggère alors des pensées positives ou on fait des visualisations.



UN CADEAU EN FORME DE MOTS.
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Ampelopsis Veitchii.
Ampelopsis Veitchii.

Mis semillas de parra de Virginia o Ampelopsis Veitchii.



Hace un tiempo me llegaron a través de Enri unas extrañas semillas negras. Parecían flores de eucalipto oscuras o lo que queda del racimo cuando uno se ha comido las uvas. Era una especie de molécula, como la representación que aparecía en mi libro de Naturales de 7º. Se trataba de unas diminutas bolitas excéntricas unidas por unas frágiles ramas del mismo color.


Las sembré según el procedimiento habitual: piedrecita en el agujero del fondo; tierra hasta rebasar más de la mitad del tiesto; semillas sobre ese lecho y más tierra hasta casi completar la maceta.
Las regaba cada varios días, cuando veía que la tierra lo necesitaba. Pasaban los días y los días. Yo observaba el interior del tiesto con detenimiento, lo vigilaba de cerca, pero no había la más mínima señal de vida. Con atención y cuidado buscaba el menor resplandor verde, una briznilla de hierba, algo que presagiase que aquellas cuatro semillas ásperas habían iniciado el proceso de crecimiento desde su promesa de vida latente.


Nada. Nada de nada. Ni el más mínimo movimiento. La tierra permanecía apelmazada después de que el sol evaporara la humedad tras cada riego. Llegué a comentárselo a Enri. Ella también había sembrado unas cuantas semillas en forma de coralitos color chocolate en su patio y no tenía noticia alguna de su evolución.
Llegué a pensar e incluso a afirmar en voz alta que no darían ningún fruto. Quizás las semillas, al igual que los huevos, se ponían hueras pasadas de tiempo, o quizás me equivoqué en el momento de la siembra: demasiado tarde, demasiado calor; o demasiado temprano tratándose de una especie de las trepadoras.
En esos devaneos me desesperaba cada día cuando salía a mi patio y me asomaba temerosa al bocal de mi maceta estéril. Mis esperanzas de ver el muro de mi casa nueva cubierto por las hojas pecioladas y adornado por la calidez de sus hojas rojas en otoño o recorrido por las nervaduras de sus ramitas desnudas en invierno y sus flores melíferas en primavera, se desvanecían una a una como las hojas de mi enredadera caduca.
Adiós al riego vespertino a la fresca en verano, a los mimos de sombra al refugio del sol de agosto o al generoso aporte de hierro en el otoño para protegerla del frío.
No obstante yo seguía regándola a pesar de mi falta de fe. “Si bien es cierto que no tengo nada que ganar, también lo es que no tengo nada que perder”-pensaba para mis adentros.
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Vid Roja

Un día, mi hijo Andrés, al que desde hace un tiempo a esta parte le apasionan los restos de ladrillo, las palas, la arena y los cubos, se sintió jardinero o albañil y se puso a transportar tierra con su rastrillo. Cogió una paletada de mi maceta y ¿qué apareció?......¡Sííí! Tras tres o cuatro centímetros de tierra dormían agazapadas, tranquilas y ajenas a mi desesperación de jardinera impaciente una decena de hojas tiernas en forma de corazón, perfectamente definidas, verdes y sanas a pesar de haber estado privadas del sol. ¡Milagro! ¡Qué sorpresa! Me puse contentísima. ¡Claro! ¿Cómo había podido llegar a pensar que no germinarían? Ellas encerraban el tesoro de una vida y yo había puesto en marcha el proceso con el sustrato y mi constancia en el riego. Las había despertado de su plácido sueño. Las toqué suavemente con la yema de los dedos para darles la bienvenida a la vida y a mi patio. Ya casi sobresalen del tiesto, y asoman sus coronillas altivas e inocentes cual pajarillo en el nido.


Moraleja: si no consigues ver cómo se realizan los sueños que sembraste, quizá es que los pusiste demasiado hondos o la inocencia de un niño es el mejor remedio contra la ceguera.
Junio’09


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Parra de Japón


Nota de la autora: Para más información sobre las enamoradas del muro o la hiedra japonesa consultar la página www.fichas.infojardin.com Los distintos nombres que recibe esta planta, la descripción de la fisionomía de sus hojas y frutos o de sus variantes, las propiedades y los consejos para su cuidado son pura poesía.